É muito fácil emagrecer! É só seguir essas orientações:
1 - Beber um ou dois copos duplos de agua morna ao acordar de preferência com uma banda de limão e comer o desjejum somente 45 minutos depois.2 - Quando se sentar para almoçar, ponha um prato não cheio e mastigue muito bem cada garfada de alimento de maneira que ao terminar você tenha gasto no mínimo 25 minutos ou 30. Se vc não tem tempo para isso coma apenas uma salada ou frutas.
3 - Faça caminhadas de no mínimo 40 minutos e outros exercícios.
4 - Beba pelo menos dois litros de água ao dia forra do almoço.
Mais orientações, escreva para paesantepai@yahoo.com.br.
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