REMÉDIOS DE DEUS - luz solar
A luz solar é, frequentemente, vista como uma ameaça à saúde, pois a exposição prolongada da pele, especialmente as mais claras, ao sol, leva a insolação, câncer de pele... a exposição dos olhos pode causar queimaduras de retina e a desidratação do organismo também pode ocorrer.
Mais a luz solar no horário e na quantidade certos pode trazer grandes benefícios à saúde, de um modo geral. Ela é mais um dos presentes de Deus para nós.
Os raios solares são muito verticais no horário em que o Sol está “a pino”. Assim, há uma maior incidência dos mesmos sobre nós. Devemos evitar a exposição nesses horários, ou seja, entre as dez da manhã e quatro da tarde. De manhã cedinho e no final da tarde, os raios estão mais inclinados. Mesmo assim, devemos proteger a pele com filtros solares.
A luz do sol também ajuda no controle do sono, uma vez que a sua luminosidade estabelece o ciclo dia/noite importante para a produção e regulação de hormônios.
Em nosso cérebro, a pineal produz melatonina que controla a quantidade de sono de acordo com o ritmo circadiano (dia-noite). A luz natural que penetra pelos olhos é a referência para dia-noite. Além disso, há hormônios como o cortisol, suja produção deve aumentar durante o dia e diminuir à noite e o FSH que faz picos noturnos e diminue durante o dia.
Em torno de vinte minutos de banho de sol por dia são suficientes para melhora a saúde.
A luz solar é desinfetante pela ação dos raios ultravioletas e do calor.
A luz solar também auxilia na transformação da vitamina D vegetal em sua forma orgânica, para agir na calcificação óssea, prevenindo o raquitismo e a osteoporose e para contribuir com o processo de absorção intestinal.
Observamos que nos lugares onde o clima é tropical, com muitos dias de sol por ano, as pessoas têm um comportamento mais alegre, enquanto nos lugares “cinzas”, de clima temperado os indivíduos tendem mais à depressão.
Muitas pessoas têm o costume de buscar a luz solar para bronzeamento da pele, o que é um hábito perigoso, pois exige exposição prolongada, que geralmente é feita nos horários de sol mais intenso. Mesmo com a proteção de bloqueadores solares podem-se formar manchas escuras na pele ou, se houver predisposição, ocorrer o câncer de pele.
Nas crianças recém-nascidas, há uma imaturidade do baço e fígado, que são órgãos responsáveis pela destruição de hemácias (células vermelhas) mortas no sangue. As hemácias duram em torno de 120 dias, apenas, porque não têm núcleo, e são substituídas por hemácias novas, produzidas no fígado e medula óssea. Como o baço e o fígado do recém-nascido são imaturos para eliminar a quantidade de células velhas que já circulavam durante a vida fetal, a criança começa a apresentar uma coloração amarelada na pele, conhecida como icterícia (a icterícia fisiológica das 24 horas). Então, é indicada a fototerapia ou banhos de sol. Se isso não for feito, o pigmento das hemácias poderá impregnar o cérebro, causando alterações neurológicas (Kernicterus).
A luz do sol no horário e medidas certos é muito benéficio à saúde: é desinfetante, pela ação do calor e dos raios ultravioletas; ajuda na conversão da vitamina D vegetal para a forma orgânica que irá agir na absorção intestinal e fixação de cálcio nos ossos; ajuda na eliminação de células vermelhas mortas, inclusive, melhorando a icterícia fisiológica do recém-nascido; previne o raquitismo, a osteoporose.
Estudos mostram que a claridade da luz solar estimula a liberação de endorfinas, o que ajuda no controle do sono, melhora o humor e, por conseguinte, a imunidade, além do que ocorre uma diminuição da compulsão alimentar. A serotonina, um tipo de neurotransmissor cerebral, estimulada pela incidência sobre os olhos, é considerada a principal responsável por esses efeitos. Age também no controle do apetite, melhora o humor e imunidade. Algumas pessoas têm deficiência da produção dessa endorfina e cursam com apetite compulsivo e, às vezes, seletivo para massas e doces. O banho de sol, de 15 a 20 minutos antes das 10:00 hs ou após as 16:00 hs, minora o problema.
No início da manhã e final de tarde os raios solares já têm uma incidência menos perpendicular sobre a terra.
Compartilhamos com todos os ouvintes os agradecimentos do nosso amado casal Damião e Cristiana em nosso e-mail: programamensageirosdaesperança@gmail.com
O paladar tem atraído o homem para o uso abusivo de muitos alimentos agressivos ao organismo, quer diretamente causando lesões, quer através do resultado de seu metabolismo, quer pelo seu poder alergizante, quer pela alteração da função dos órgãos. À medida que tomamos conhecimentos desses fatos, a nossa inteligência com certeza, irá nos levar a tomar decisões sensatas com o objetivo de proteger nosso corpo evitando doenças.
Este termo se refere ao bom senso de usar, com moderação, as coisas consideradas boas e abster-se das prejudiciais. Os produtos que não pedem moderação e sim abstinência total são os seguintes: fumo, álcool, cafeína (café, chá mate, chá preto, refrigerante...), as drogas (cocaína, LSD...) Em relação a estas substâncias, não existem medidas paliativas, o bom censo me diz que não devo usá-las em nenhum momento. Assim, com base em conhecimentos de anatomia, fisiologia e nutrição, poderemos desenvolver hábitos de vida saudáveis, evitar muitos problemas, educar nossos hábitos e ter uma vida mais feliz. Equilíbrio em tudo é o segredo do bem-estar físico e mental. Evite excessos em qualquer sentido. Podemos perder o controle quando abrimos pequenas concessões, em hábitos prejudiciais, por um longo o período de tempo.
Época de final de ano e a comilança acaba refletindo na balança. Preste atenção nessas 14 dicas úteis que poderão ajudar no seu comportamento alimentar:
