Testamos hoje nossa primeira Transmissão AO VIVO. Acesse o link abaixo e veja nossa primeira gravação e conheça os apresentadores desse Programa (Irmão Joel, à esquerda e o Emerson)
terça-feira, 31 de janeiro de 2012
segunda-feira, 30 de janeiro de 2012
QUALIDADE DE VIDA
INTERESSADO!
Encaminhe um e-mail solicitando AGORA seu
PROGRAMA RENDA EXTRA 24 HORAS.
domingo, 29 de janeiro de 2012
AGORA NAS REDES SOCIAIS
Estamos agora nas redes sociais.
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Vamos usar essa ferramenta nos próximos programas. Todo domingo à tarde, 16:00 hs.
domingo, 22 de janeiro de 2012
FARINHA DE TRIGO
Uma vez eu estava cozinhando milho verde e quando coloquei o garfo na água fervendo para ver se o milho estava pronto, sem querer, acabei queimando a mão toda com água fervendo.... Um amigo meu que era veterano de guerra no Vietnã, estava lá em casa e ele me perguntou se eu tinha e onde estava a farinha de trigo...
Eu mostrei a ele, que tirou o pacote e enfiou minha mão inteira dentro e disse pra eu conservar a mão na farinha por 10 minutos, o que eu fiz.
Diz ele que, no Vietnã, um camarada estava incendiado e, no pânico, os camaradas jogaram um saco de farinha nele todo, o que apagou o fogo, isto não só apagou o fogo, mas ele não teve nem sequer um bolha!!!!
Encurtando a estória, eu pus minha mão no saco de farinha por dez minutos, e quando a retirei não tinha nem uma mancha vermelha nem bolha e NEM DOR ALGUMA!!!
Agora, eu mantenho um pacote de farinha de trigo na geladeira e toda vez que me queimo eu uso a farinha e NUNCA tive uma bolha nem cicatriz nem nada. A farinha gelada é melhor ainda do que a com temperatura ambiente.
Mantenha um saco de farinha de trigo na sua geladeira, você ficará feliz de assim ter feito, eu que o diga.
Experimente e verá que é verdade.
Lembre de pôr a parte queimada diretamente na farinha, não enxague em
água fria primeiro. DIRETO NA FARINHA POR DEZ MINUTOS E VOCÊ EXPERIMENTARÁ ESTE MILAGRE.
Fundação UCS - Hospital Geral de Caxias do Sul
(54)32187257
CURSO SAÚDE TOTAL
REMÉDIOS DE DEUS
AR PURO
O ar puro é um remédio que encontramos absolutamente grátis. Quando encontramos, devemos desfrutá-lo, porque faz muito pela nossa aparência pessoal e nosso bem-estar. Experimente pelo menos 10 respirações profundas de ar puro 3 vezes ao dia. Isso levará ao seu sangue o oxigênio vivificante. A adequa da provisão de oxigênio à corrente sangüinea tem um efeito estimulante sobre todo o corpo, contribuindo para a boa saúde e melhora do aspecto pessoal.
Além da respiração profunda, que propicia a indispensável boa circulação do sangue, temos que levar em conta outro fator de saúde: a postura. Você pode introduzir em seus pulmões de 3 a 4 litros de ar. Esta é a "capacidade vital". Se chama "vital", porque não há nada mais importante para a vida e a saúde que a respiração.
Quando nos sentamos comodamente em um macio sofá, numa postura incorreta, cada uma das inspirações que realizamos, introduz nos pulmões menos de meio litro de ar. Isto faz que fique dentro deles uma quantidade de ar sem renovar, reduzindo-se, por sua vez, a troca de dióxido de carbono (CO2) por oxigênio para a corrente sangüínea.
Ao nível do mar, a concentração de oxigênio no ar atmosférico é de apenas 20,74%. Os demais gases não são úteis no processo de respiração. Assim, devemos preservar nosso direito de respirar, mantendo uma boa postura, evitando o desmatamento (desflorestamento), os poluentes do ar e, sobretudo, não fumando. O fumo causa reações inflamatórias constantes, nas vias respiratórias, produzindo a bronquite crônica, que pode evoluir para o câncer; causa também a destruição dos alvéolos (porção terminal dos brônquios), que denominamos enfisema pulmonar. A bronquite e o enfisema constituem as doenças pulmonares obstrutivas crônicas.
A vida nas grandes cidades traz o inconveniente da poluição do ar. Indústrias, automóveis e caminhões, queima do lixo, chaminés, são tantos os poluidores e muitas vezes não nos damos conta de que estaos respirando um ar muito ruim. As repercussões são inevitáveis: infecções respiratórias, câncer pulmonar, bronquite, asma brônquica, etc.
O ar puro é um remédio precioso de Deus. Sentimos grande diferença quando visitamos o campo e enchemos os pulmões de um ar que mantém a vida, um ar que não a agride. Manter o ar puro é dever do Estado e direito de cada cidadão.
Precisamos aprender a respirar corretamente. Correntemente deixamos de usar em torno de 30% da nossa capacidade pulmonar, ou seja, nossos alvéolos pode permanecer colados, por não inspirarmos profundamente. Isto traz prejuízo à boa oxigenãção do sangue e em conseqüência as muitas reações químicas necessárias à vida não acontecerão ou se tornarão muito lentas, inteferindo no equilibrio do organismo e gerando doenças.
O exercício físico é um excelente meio de ampliar e usar plenamente a função e capacidade dos pulmões.
AR PURO
Além da respiração profunda, que propicia a indispensável boa circulação do sangue, temos que levar em conta outro fator de saúde: a postura. Você pode introduzir em seus pulmões de 3 a 4 litros de ar. Esta é a "capacidade vital". Se chama "vital", porque não há nada mais importante para a vida e a saúde que a respiração.
Quando nos sentamos comodamente em um macio sofá, numa postura incorreta, cada uma das inspirações que realizamos, introduz nos pulmões menos de meio litro de ar. Isto faz que fique dentro deles uma quantidade de ar sem renovar, reduzindo-se, por sua vez, a troca de dióxido de carbono (CO2) por oxigênio para a corrente sangüínea.
Ao nível do mar, a concentração de oxigênio no ar atmosférico é de apenas 20,74%. Os demais gases não são úteis no processo de respiração. Assim, devemos preservar nosso direito de respirar, mantendo uma boa postura, evitando o desmatamento (desflorestamento), os poluentes do ar e, sobretudo, não fumando. O fumo causa reações inflamatórias constantes, nas vias respiratórias, produzindo a bronquite crônica, que pode evoluir para o câncer; causa também a destruição dos alvéolos (porção terminal dos brônquios), que denominamos enfisema pulmonar. A bronquite e o enfisema constituem as doenças pulmonares obstrutivas crônicas.
O ar puro é um remédio precioso de Deus. Sentimos grande diferença quando visitamos o campo e enchemos os pulmões de um ar que mantém a vida, um ar que não a agride. Manter o ar puro é dever do Estado e direito de cada cidadão.
O exercício físico é um excelente meio de ampliar e usar plenamente a função e capacidade dos pulmões.
domingo, 15 de janeiro de 2012
Os males da Cafeína
A sociedade atual anda em um ritmo frenético – informação instantânea, carros velozes, computadores rápidos e fast foods. Faz-se de tudo para se manter atualizado e acompanhar a velocidade do progresso. Muitas pessoas têm buscado energia extra ingerindo bebidas cafeinadas como o café, chás, bebidas de cola e energéticos.
No Brasil, o cafezinho ou pingado pela manhã não pode faltar para a maioria dos brasileiros. Outros já preferem os cafés mais requintado. Mas, atenção, a cafeína tem mais efeitos negativos do que você imagina…
A cafeína é considerada uma droga psicoativa por estimular o sistema nervoso central e alterar o humor e o comportamento. Ela eleva os níveis de glicose do sangue dando a sensação de uma “onda de energia”. Efeitos fisiológicos podem ser percebidos em adultos após a ingestão de apenas uma xícara de café ou duas latas de refrigerante a base de cola. Essa estimulação (high) é usualmente seguida de um período de depressão ou cansaço (down).
Efeitos adversos incluem: insônia e alteração do padrão de sono; tremores; nervosismo; inquietação; irritabilidade; dores de cabeça; elevação dos ácidos graxos sanguíneos; elevação da pressão arterial e dos níveis de colesterol; palpitações, aumento dos riscos de arritmias cardíacas e infarto; aumento da produção de ácido no estômago e agravamento de úlceras; azia; aumento dos sintomas da TPM; aumento do risco de câncer da bexiga e reto; para as gestantes, aumento do risco de nascimento de uma criança com baixo peso.
Além disso, o uso de café e chás cafeinados reduz a absorção do ferro nas refeições em 40 a 60%, aumentando o risco de anemia. Apesar de a cafeína melhorar a performance de tarefas simples que requerem atenção, ela prejudica as ações que requerem memória de curto prazo.
As crianças também estão entrando na onda. Pediatras estão preocupados porque um terço das crianças que consomem quantidades elevadas de cafeína manifesta comportamento hiperativo. O consumo de uma lata de refrigerante a base de cola por uma criança equivale ao consumo de quatro xícaras de café para um adulto.
Com tantas questões envolvendo a segurança do consumo da cafeína, o uso de chás cafeinados, café e bebidas de cola não deve ser encorajado. Crianças pequenas e mulheres grávidas devem especialmente evitar o consumo de bebidas cafeinadas.
No Brasil, o cafezinho ou pingado pela manhã não pode faltar para a maioria dos brasileiros. Outros já preferem os cafés mais requintado. Mas, atenção, a cafeína tem mais efeitos negativos do que você imagina…A cafeína é considerada uma droga psicoativa por estimular o sistema nervoso central e alterar o humor e o comportamento. Ela eleva os níveis de glicose do sangue dando a sensação de uma “onda de energia”. Efeitos fisiológicos podem ser percebidos em adultos após a ingestão de apenas uma xícara de café ou duas latas de refrigerante a base de cola. Essa estimulação (high) é usualmente seguida de um período de depressão ou cansaço (down).
Efeitos adversos incluem: insônia e alteração do padrão de sono; tremores; nervosismo; inquietação; irritabilidade; dores de cabeça; elevação dos ácidos graxos sanguíneos; elevação da pressão arterial e dos níveis de colesterol; palpitações, aumento dos riscos de arritmias cardíacas e infarto; aumento da produção de ácido no estômago e agravamento de úlceras; azia; aumento dos sintomas da TPM; aumento do risco de câncer da bexiga e reto; para as gestantes, aumento do risco de nascimento de uma criança com baixo peso.
Além disso, o uso de café e chás cafeinados reduz a absorção do ferro nas refeições em 40 a 60%, aumentando o risco de anemia. Apesar de a cafeína melhorar a performance de tarefas simples que requerem atenção, ela prejudica as ações que requerem memória de curto prazo.
As crianças também estão entrando na onda. Pediatras estão preocupados porque um terço das crianças que consomem quantidades elevadas de cafeína manifesta comportamento hiperativo. O consumo de uma lata de refrigerante a base de cola por uma criança equivale ao consumo de quatro xícaras de café para um adulto.
Com tantas questões envolvendo a segurança do consumo da cafeína, o uso de chás cafeinados, café e bebidas de cola não deve ser encorajado. Crianças pequenas e mulheres grávidas devem especialmente evitar o consumo de bebidas cafeinadas.
Acontece que estamos tão acostumados a usar essa droga, que não causa nenhum espanto identificá-la como ingrediente não somente de remédios, mas também de doces, chocolates, chás, refrigerantes e bebidas energéticas. A cafeína é remédio analgésico para dor de cabeça e enxaqueca, devido à sua capacidade de contrair os vasos sanguíneos do cérebro.
Certamente a cafeína, quimicamente, a trimetilxantina, adquiriu popularidade, pulou os muros dos laboratórios farmacêuticos e invadiu a indústria de alimentos especialmente porque sua ingestão diminui a sensação de tédio. Pessoas que realizam atividades repetitivas ou que trabalham em período noturno, por exemplo, sempre buscam um meio de burlar o sono e o cansaço, comendo ou bebendo algo.
Há ainda as bebidas energéticas como a austríaca Red Bull ou a Flash Power, a Burn e outras, sucessos entre a juventude. Essas bebidas funcionam à base de vitaminas e dois estimulantes, taurina, que sempre aparece em maior quantidade na fórmula, e a cafeína. Misturadas com álcool, se tornam verdadeiras bombas, mais potentes até do que drogas pesadas como a cocaína.
A cafeína tem efeito duplo: em doses reduzidas aumenta o estado de alerta, combate a fadiga, diminui a sonolência, melhora o humor e “energiza”. Bastam, por exemplo, 200 mg de cafeína, ou seja, duas xícaras de café, para ativar o córtex cerebral e obter esses efeitos. Mas em altas doses, a cafeína pode ter efeitos reversos, indesejáveis para a saúde em geral, podendo até matar.
O uso frequente de altas doses de cafeína pode provocar problemas físicos como perda óssea, taquicardia, tensão muscular, insônia, úlceras, prisão de ventre, dor de cabeça, hipertensão tonturas e tremores. Entre os problemas psicológicos estão ansiedade, agitação, alteração do humor e depressão.
Por se tratar de uma substância que circula legalmente em produtos tão desejados e populares como café, chocolate e refrigerantes, pode parecer um despropósito abordar o tema dessa forma. Entretanto, mesmo que economicamente a cafeína seja viável para a indústria e o comércio em geral, o uso abusivo da substância, como acontece atualmente, nos permite acender uma luz amarela de atenção. Além do mais, há muitas outras formas saudáveis de espantar o tédio. Talvez elas não sejam tão rápidas ou tão imediatas, mas, com certeza, evitar o uso de substâncias estimulantes será sempre melhor para o funcionamento normal do nosso corpo.
No lugar das bebidas cafeinadas, escolha a água pura ou água com limão. Beba pelo menos oito copos por dia, longe das refeições. Os chás de ervas que não contêm cafeína podem ser usados, como por exemplo a camomila, capim-limão, erva doce, erva cidreira, maçã, etc. Faça exercícios físicos para aliviar o estresse. Nos primeiros dias de abstinência, você poderá sentir dores de cabeça, irritabilidade, ansiedade e cansaço. Mas não desanime, mantenha-se firme, pois esses sintomas desaparecem após dois ou três dias.
Fazemos bem em orar e aplicar coerentemente o princípio da temperança: “A verdadeira temperança nos ensina a dispensar inteiramente todas as coisas nocivas, e usar judiciosamente aquilo que é saudável” (Ellen G. White, Patriarcas e Profetas, p. 562).
Certamente a cafeína, quimicamente, a trimetilxantina, adquiriu popularidade, pulou os muros dos laboratórios farmacêuticos e invadiu a indústria de alimentos especialmente porque sua ingestão diminui a sensação de tédio. Pessoas que realizam atividades repetitivas ou que trabalham em período noturno, por exemplo, sempre buscam um meio de burlar o sono e o cansaço, comendo ou bebendo algo.
Há ainda as bebidas energéticas como a austríaca Red Bull ou a Flash Power, a Burn e outras, sucessos entre a juventude. Essas bebidas funcionam à base de vitaminas e dois estimulantes, taurina, que sempre aparece em maior quantidade na fórmula, e a cafeína. Misturadas com álcool, se tornam verdadeiras bombas, mais potentes até do que drogas pesadas como a cocaína.
A cafeína tem efeito duplo: em doses reduzidas aumenta o estado de alerta, combate a fadiga, diminui a sonolência, melhora o humor e “energiza”. Bastam, por exemplo, 200 mg de cafeína, ou seja, duas xícaras de café, para ativar o córtex cerebral e obter esses efeitos. Mas em altas doses, a cafeína pode ter efeitos reversos, indesejáveis para a saúde em geral, podendo até matar.
O uso frequente de altas doses de cafeína pode provocar problemas físicos como perda óssea, taquicardia, tensão muscular, insônia, úlceras, prisão de ventre, dor de cabeça, hipertensão tonturas e tremores. Entre os problemas psicológicos estão ansiedade, agitação, alteração do humor e depressão.
Por se tratar de uma substância que circula legalmente em produtos tão desejados e populares como café, chocolate e refrigerantes, pode parecer um despropósito abordar o tema dessa forma. Entretanto, mesmo que economicamente a cafeína seja viável para a indústria e o comércio em geral, o uso abusivo da substância, como acontece atualmente, nos permite acender uma luz amarela de atenção. Além do mais, há muitas outras formas saudáveis de espantar o tédio. Talvez elas não sejam tão rápidas ou tão imediatas, mas, com certeza, evitar o uso de substâncias estimulantes será sempre melhor para o funcionamento normal do nosso corpo.
No lugar das bebidas cafeinadas, escolha a água pura ou água com limão. Beba pelo menos oito copos por dia, longe das refeições. Os chás de ervas que não contêm cafeína podem ser usados, como por exemplo a camomila, capim-limão, erva doce, erva cidreira, maçã, etc. Faça exercícios físicos para aliviar o estresse. Nos primeiros dias de abstinência, você poderá sentir dores de cabeça, irritabilidade, ansiedade e cansaço. Mas não desanime, mantenha-se firme, pois esses sintomas desaparecem após dois ou três dias.
Fazemos bem em orar e aplicar coerentemente o princípio da temperança: “A verdadeira temperança nos ensina a dispensar inteiramente todas as coisas nocivas, e usar judiciosamente aquilo que é saudável” (Ellen G. White, Patriarcas e Profetas, p. 562).
domingo, 8 de janeiro de 2012
FELIZ ENCONTRO - 08/01/2012
Registramos no programa de hoje, (08/01/2012), a participação do nosso amigo Damião por telefone. No facebook ele deixou registrado a seguinte mensagem:
Damião escreveu: "Eu fiquei muito feliz em ouvir o hoje (08/01/2012 das 16h as 17h) o programa Mensageiros da Esperança. Fiquei muito mais feliz em poder participar do programa."
Obrigado Damião e Cristiana pelo incentivo de criarmos esse programa. Somente o céu vai revelar a importância de restaurar vidas através do PROGRAMA MENSAGEIROS DA ESPERANÇA. Que as bençãos de Deus sejam também com a Ágata e Leona, suas filhas.
Obrigado Damião e Cristiana pelo incentivo de criarmos esse programa. Somente o céu vai revelar a importância de restaurar vidas através do PROGRAMA MENSAGEIROS DA ESPERANÇA. Que as bençãos de Deus sejam também com a Ágata e Leona, suas filhas.
Matéria do Livro "A Ciência do Bom Viver"
Chá e Café
O chá atua como estimulante, e, até certo grau, produz intoxicação. A ação do café, e de muitas outras bebidas populares, é idêntica. O primeiro efeito é estimulante. São agitados os nervos do estômago, que comunicam irritação ao cérebro, o qual, por sua vez, desperta para transmitir aumento de atividade ao coração, e uma fugaz energia a todo o organismo. Esquece-se a fadiga; parece aumentar a força. Estimula o intelecto, torna-se mais viva a imaginação.
Em virtude desses resultados, muitos julgam que seu chá ou café lhes faz grande benefício. Mas é um engano. Chá e café não nutrem o organismo. Seu efeito produz-se antes de haver tempo para ser digerido ou assimilado, e o que parece força não passa de excitação nervosa. Uma vez dissipada a influência do estimulante, abate-se a força não natural, sendo o resultado um grau correspondente de abatimento e fraqueza.
O uso continuado desses irritantes nervosos é seguido de dores de cabeça, insônia, palpitação, indigestão, tremores e muitos outros males, pois eles gastam a força vital. Os nervos fatigados necessitam repouso e sossego em lugar de estimulantes e hiperatividade. A natureza necessita de tempo para recuperar as exaustas energias. Quando suas forças são aguilhoadas pelo uso de estimulantes, conseguir-se-á mais durante algum tempo; mas, à medida que o organismo se enfraquece mediante o uso contínuo, torna-se gradualmente mais difícil erguer as energias ao desejado nível. A exigência de estimulantes se torna cada vez mais difícil de controlar, até que a vontade é vencida, parecendo não haver poder capaz de negar a satisfação do forte apetite contrário à natureza. São exigidos estimulantes mais fortes e ainda mais fortes, até que a natureza exausta já não pode corresponder.
CURSO SAÚDE TOTAL
ERROS ALIMENTARES
CAFEÍNADOS
É um veneno insuspeito porque desde criança se utiliza alguma bebida que a contenha, de forma rotineira como café, mate em todas as suas formas (mate-leão, chá-preto, chimarrão, tereré), coca-cola, guaraná, etc.
O efeito estimulante da cafeína faz com que um motorista prossiga dirigindo mesmo diante de um grande cansaço, altas horas da noite, com um simples café ou coca-cola. Ou que um estudante desavisado vire a noite estudando, usando uma dessas bebidas. Quando se tenta substituir uma refeição por essas bebidas, devido ao seu poder estimulante, artificial, ocorrem alterações mentais que podem provocar acidentes: intelectuais, que diminuirão a capacidade de memória e concentração; e emocionais, que levarão a um estado de ansiedade e depressão causando descontrole do apetite, perda de reflexos, sonolência, diminuição do gasto energético e consequente aumento de peso.
Os analgésicos para cefaléia, os antigripais e outros, em geral, contém uma dose de cafeína que faz com que aumente poderosamente seu efeito. A pessoa sente menos dor, mais disposição, menos sono, menos fome, porque o cerébro influencia a produção de hormônios do estresse pela glândula supra-renal, que libera nor-adrenalina, corticóides, e adrenalina, aumento a frequencia cardíaca, a pressão arterial, e a taxa de glicose no sangue, causando uma sensação de bem-estar, e até mesmo de euforia.
Compare a dose de cafeína destes analgésicos, que contém em média 25 a 30 mg, com bebidas cafeínadas:
1 (uma) garrafa de coca-cola............................................. 50 mg
1 (uma) xícara de café forte.............................................. 140 mg
Chimarão e tereré - semelhante ao café, porém se ingere muito mais volume.
Guaraná em pó ou ralado - 5 vezes mais cafeína que o café causando intenso efeito estimulante, e forte dependência.
Efeitos da cafeína no corpo humano
1. Predisposição a diabetes
2. Irritabilidade
3. Gastrites
4. Palpitações
5. Úlceras pépticas (lesão causada no esofago ou duodeno)
6. Depressão
7. Aumento da pressão
8. Insônia
9. Memória fraca
10. Ansiedade
11. Tremores
12. Hiperatividade em crianças
- É hipertensora
- Causa dependência
- Estimula a acidez gástrica
- Valor nutricional irrisório
- Aumenta os níveis de colesterol
- Aumenta os riscos de doenças cardiovasculares
CAFEÍNADOS
É um veneno insuspeito porque desde criança se utiliza alguma bebida que a contenha, de forma rotineira como café, mate em todas as suas formas (mate-leão, chá-preto, chimarrão, tereré), coca-cola, guaraná, etc.O efeito estimulante da cafeína faz com que um motorista prossiga dirigindo mesmo diante de um grande cansaço, altas horas da noite, com um simples café ou coca-cola. Ou que um estudante desavisado vire a noite estudando, usando uma dessas bebidas. Quando se tenta substituir uma refeição por essas bebidas, devido ao seu poder estimulante, artificial, ocorrem alterações mentais que podem provocar acidentes: intelectuais, que diminuirão a capacidade de memória e concentração; e emocionais, que levarão a um estado de ansiedade e depressão causando descontrole do apetite, perda de reflexos, sonolência, diminuição do gasto energético e consequente aumento de peso.
Os analgésicos para cefaléia, os antigripais e outros, em geral, contém uma dose de cafeína que faz com que aumente poderosamente seu efeito. A pessoa sente menos dor, mais disposição, menos sono, menos fome, porque o cerébro influencia a produção de hormônios do estresse pela glândula supra-renal, que libera nor-adrenalina, corticóides, e adrenalina, aumento a frequencia cardíaca, a pressão arterial, e a taxa de glicose no sangue, causando uma sensação de bem-estar, e até mesmo de euforia.
Compare a dose de cafeína destes analgésicos, que contém em média 25 a 30 mg, com bebidas cafeínadas:
1 (uma) garrafa de coca-cola............................................. 50 mg
1 (uma) xícara de café forte.............................................. 140 mg
Chimarão e tereré - semelhante ao café, porém se ingere muito mais volume.
Guaraná em pó ou ralado - 5 vezes mais cafeína que o café causando intenso efeito estimulante, e forte dependência.
Efeitos da cafeína no corpo humano
1. Predisposição a diabetes
2. Irritabilidade
3. Gastrites
4. Palpitações
5. Úlceras pépticas (lesão causada no esofago ou duodeno)
6. Depressão
7. Aumento da pressão
8. Insônia
9. Memória fraca
10. Ansiedade
11. Tremores
12. Hiperatividade em crianças
- É hipertensora
- Causa dependência
- Estimula a acidez gástrica
- Valor nutricional irrisório
- Aumenta os níveis de colesterol
- Aumenta os riscos de doenças cardiovasculares
CURSO SAÚDE TOTAL - TESTES
RESPONDA OS TESTES DESSE CURSO E ENVIE PELO "ME ENVIE UM E-MAIL" NESSE BLOG E CONCORRA A UM LIVRO "O PODER MARAVILHOSO DOS ALIMENTOS"
ERROS ALIMENTARES
CAFEÍNADOS
1. Cite 5 fontes de caféina?
2. Cite 5 efeitos da caféina no corpo humano?
ERROS ALIMENTARES
GORDURAS SATURADAS
1. Que tipo de colesterol é produzido pelos ácidos graxos saturados, e qual seu principal risco?
2. Que tipo de colesterol protege o coração? Cite 3 fontes:
3. Complete: "Exercícios físicos ______________ e apropriados _____________ controlam os níveis de _______________ no sangue, evitando doenças________________,"
TEMPERANÇA
1. Qual a definição de temperança?
2. Complete: "Equilíbrio em ________________, é o segredo do ___________________ físico e _________________________. Evite ___________________ em qualquer sentido."
3. Complete: "Devemos possuir ___________________ inteligente da _______________ e ________________ humana, a fim de _____________ nosso corpo com boa ________________."
4. Complete: "Quando seguimos qualquer _________________ que nos gasta a ____________________, diminui a ________________ ou obscurece o __________________, entristecemos a ____________."
5. Complete: "O Espírito de __________ deve ter sobre _____________ perfeito ______________________, influenciando-nos em todas nossas ______________. Se _____________________ este poder ele _____________ nossa vda com a _______________, com a ___________ da boa _______________."
ÁGUA PURA
1. Que quantidade de líquido devemos ingerir por dia? Em que momento não devemos fazê-lo?
2. Cite 2 repercussões da ingestão de pouca água durante o dia?
3. Cite 2 métodos de uso externo da água que ajuda na saúde?
2. Cite 2 repercussões da ingestão de pouca água durante o dia?
3. Cite 2 métodos de uso externo da água que ajuda na saúde?
LUZ SOLAR
1. Que poderá acontecer se expusermos os olhos à luz solar?
2. Quais os horários impróprios à exposição da luz solar?
3. Que benefícios a luz solar traz através do estímulo à liberação das endorfinas?
4. Que vitaminas é formada sob a ação dos raios solares, e qual a sua função no organismo?
1. Cite 2 causas de doenças do aparelho digestivo.
2. Complete: “O _______________________ de líquido, durante as refeições, ______________________ as _______________________ e o ácido clorídrico produzidos no ______________________, dificultando a digestão.
3. Que doença se forma pela elevada freqüência e grande ingestão de carne?
4. Qual o dano que o processo do cozimento causa aos alimentos?
5. Cite duas vantagens da dieta rica em fibras :
6. Cite os três principais grupos de alimentos e duas fontes de cada um deles:
7. Complete: “Não deve haver muitas ____________________ de ___________________ na mesma ______________, mas elas não devem constar dos mesmos _________________ sem ______________________.
8. Cite, respectivamente, as percentagens dos alimentos energéticos, construtores e reguladores:
9. Que tempo devemos respeitar entre as refeições?
10. Sobre a quantidade, como devem ser nossas refeições?
Desjejum:
Almoço:
Jantar:
Assinar:
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