CURSO SAÚDE TOTAL

REMÉDIOS DE DEUS
AR PURO

O ar puro é um remédio que encontramos absolutamente grátis. Quando encontramos, devemos desfrutá-lo, porque faz muito pela nossa aparência pessoal e nosso bem-estar. Experimente pelo menos 10 respirações profundas de ar puro 3 vezes ao dia. Isso levará ao seu sangue o oxigênio vivificante. A adequa da provisão de oxigênio à corrente sangüinea tem um efeito estimulante sobre todo o corpo, contribuindo para a boa saúde e melhora do aspecto pessoal.
Além da respiração profunda, que propicia a indispensável boa circulação do sangue, temos que levar em conta outro fator de saúde: a postura. Você pode introduzir em seus pulmões de 3 a 4 litros de ar. Esta é a "capacidade vital". Se chama "vital", porque não há nada mais importante para a vida e a saúde que a respiração.
Quando nos sentamos comodamente em um macio sofá, numa postura incorreta, cada uma das inspirações que realizamos, introduz nos pulmões menos de meio litro de ar. Isto faz que fique dentro deles uma quantidade de ar sem renovar, reduzindo-se, por sua vez, a troca de dióxido de carbono (CO2) por oxigênio para a corrente sangüínea.
Ao nível do mar, a concentração de oxigênio no ar atmosférico é de apenas 20,74%. Os demais gases não são úteis no processo de respiração. Assim, devemos preservar nosso direito de respirar, mantendo uma boa postura, evitando o desmatamento (desflorestamento), os poluentes do ar e, sobretudo, não fumando. O fumo causa reações inflamatórias constantes, nas vias respiratórias, produzindo a bronquite crônica, que pode evoluir para o câncer; causa também a destruição dos alvéolos (porção terminal dos brônquios), que denominamos enfisema pulmonar. A bronquite e o enfisema constituem as doenças pulmonares obstrutivas crônicas.
A vida nas grandes cidades traz o inconveniente da poluição do ar. Indústrias, automóveis e caminhões, queima do lixo, chaminés, são tantos os poluidores e muitas vezes não nos damos conta de que estaos respirando um ar muito ruim. As repercussões são inevitáveis: infecções respiratórias, câncer pulmonar, bronquite, asma brônquica, etc.
O ar puro é um remédio precioso de Deus. Sentimos grande diferença quando visitamos o campo e enchemos os pulmões de um ar que mantém a vida, um ar que não a agride. Manter o ar puro é dever do Estado e direito de cada cidadão.
Precisamos aprender a respirar corretamente. Correntemente deixamos de usar em torno de 30% da nossa capacidade pulmonar, ou seja, nossos alvéolos pode permanecer colados, por não inspirarmos profundamente. Isto traz prejuízo à boa oxigenãção do sangue e em conseqüência as muitas reações químicas necessárias à vida não acontecerão ou se tornarão muito lentas, inteferindo no equilibrio do organismo e gerando doenças.
O exercício físico é um excelente meio de ampliar e usar plenamente a função e capacidade dos pulmões.